パフォーマンスハック– Performance Hacks –
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オーディブルだと頭に入らない理由と対策7選|Audibleの効果的な使い方
なぜAudibleだと内容が頭に入りにくいのか?文字を読んで学習するのに比べ、音声学習は記憶が定着しにくい理由と、効果的に理解・定着させる7つのコツを紹介しています。 -
成功者の朝の過ごし方|最強のモーニングルーティン実例集
「成功者は朝食前に何をしているのか?」朝の過ごし方を大切にする理由と実際のモーニングルーティンを、ベストセラー書籍『What the Most Successful People Do Before Breakfast』を参考に解説。 -
人生変えたければテレビは捨てろ!これだけで生産性が爆上がりした理由
家に当たり前のようにある「テレビ」があなたの成長を阻害しているとしたら?テレビなし生活5年以上の筆者が実際に感じたテレビによる弊害を解説。今「成し遂げたい何かがある」という人は必見。 -
無音だと集中できないは気のせい?ディープワークには無音が最強説
なぜ無音はパフォーマンスアップに繋がるのか?BGMが集中力を妨げる理由と合わせて解説。例外的にBGMが有効なケースも紹介。 -
モーニングルーティンとは?おすすめの朝習慣メニューと順番
モーニングルーティンとは?「朝活との違い」「おすすめの朝習慣メニューと順番」「続けるコツ」の3つの観点から詳しく解説しています。 -
本は新品を買え!中古本や借りた本では身にならない理由
本を読むことを自己投資と捉えた時に、読む本は新品で買った方がいいということが言えます。今まで本を新品で買うのは抵抗があるという人はぜひ一読してみてください。読書によって人生を変えたいと思っている人は必見です。 -
実は効率的!並行読書の効果とやり方&メリット・デメリット
複数の本を同時並行的に読むことによって得られる様々な効果やメリットを紹介。本を選ぶ時のポイントや行う上で注意点も詳しく解説。実例の紹介も。 -
歩く瞑想?アクティブメディテーションのすすめ【マインドフルネス応用編】
マインドフルネス瞑想は必ずしも座って行う必要はありません。日常のあらゆるシーンで動きながら行うことができます。今回は例として4つの方法を紹介。 -
マインドフルネス瞑想のやり方を徹底ガイド!【初心者入門編】
集中力アップやストレス解消、疲労回復や睡眠の質向上など心身のあらゆる面で高架化が期待できるマインドフルネスのやり方とその効果を詳しく解説。 -
勉強で集中力が続かない?ゾーンに入るには瞑想するのが一番
瞑想によって集中力が高まる理由を解説。マインドフルネス・DMN(デフォルトモードネットワーク)で脳をリセットして勉強に集中する準備を整える。
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