パフォーマンスハック– Performance Hacks –

なぜ休日朝に近所のカフェで本を読むと捗るのか？「カフェ」「自宅近く」「休日の朝」の3つのポイントからそれぞれメリットを解説。

一日の流れの中でパーフォマンスの高い時間帯と低い時間帯が存在しています。どうすれば効率的に英語学習をやっていけるのか？時間帯別のおすすめの学習と効率よく学習時間を稼ぐヒントを紹介しています。

英語を勉強したいけどなかなか時間が作れない。そんな人へのヒントとなる方法を紹介しています。まずは可処分時間を明確にするところから始めましょう。

複数の本を同時並行的に読むことによって得られる様々な効果やメリットを紹介。本を選ぶ時のポイントや行う上で注意点も詳しく解説。実例の紹介も。

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モーニングルーティンとは？「朝活との違い」「おすすめの朝習慣メニューと順番」「続けるコツ」の3つの観点から詳しく解説しています。

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本を読むことを自己投資と捉えた時に、読む本は新品で買った方がいいということが言えます。今まで本を新品で買うのは抵抗があるという人はぜひ一読してみてください。読書によって人生を変えたいと思っている人は必見です。

集中力アップやストレス解消、疲労回復や睡眠の質向上など心身のあらゆる面で高架化が期待できるマインドフルネスのやり方とその効果を詳しく解説。

マインドフルネス瞑想は必ずしも座って行う必要はありません。日常のあらゆるシーンで動きながら行うことができます。今回は例として4つの方法を紹介。

なぜ無音はパフォーマンスアップに繋がるのか？BGMが集中力を妨げる理由と合わせて解説。例外的にBGMが有効なケースも紹介。

家に当たり前のようにある「テレビ」があなたの成長を阻害しているとしたら？テレビなし生活5年以上の筆者が実際に感じたテレビによる弊害を解説。今「成し遂げたい何かがある」という人は必見。

瞑想によって集中力が高まる理由を解説。マインドフルネス・DMN（デフォルトモードネットワーク）で脳をリセットして勉強に集中する準備を整える。