自己成長– Inner Growth –

『Deep Work（ディープワーク）』完全要約バージョン。マルチタスク前世の今、なぜ「一点集中」が大事なのか？ディープワークの定義・価値・希少性・意義の4つの観点からDeep Workの重要性を紐解きます。

『Deep Work（ディープワーク）』徹底解説シリーズ第7回。なぜ今の時代に「深さ」が重要なのか？「脳科学的な深さ」「心理学的な深さ」「哲学的な深さ」の3つの観点から、ディープワークの重要性を紐解きます。

『Deep Work（ディープワーク）』徹底解説シリーズ第6回。なぜ現代社会でディープワークの価値が急上昇しているのか？「メトリック・ブラックホール」「最小抵抗の法則」「忙しさという逃避」「インターネット・カルト」の4つのキーワードから紐解きます。

『Deep Work（ディープワーク）』徹底解説シリーズ第5回。スキル習得にディープワークが欠かせない理由を「天才の条件」「脳科学的影響」「バッチング＆シングルタスク」の3つの観点から詳しく解説。

『Deep Work（ディープワーク）』徹底解説シリーズ第4回。これからの時代のビジネスパーソンに必要な2つの能力「難しいことを素早く習得する能力」「クオリティとスピードを兼ね備えたエリートレベルの生産能力」について詳しく解説。

『Deep Work（ディープワーク）』徹底解説シリーズ第3回。これから来るAI（人工知能）全盛の時代に価値が上がる人材とは？「ハイレベルな技術者」「スーパースター」「オーナー」の3つのタイプから、新時代の勝者になる人の条件を紐解いていきます。

『Deep Work（ディープワーク）』徹底解説シリーズ第2回。なぜ今、知的労働者に深い集中（Deep Work）が必要なのか？「情報システムの複雑化による学習の高度化」「デジタルネットワーク革命による市場拡大」という2つの観点から、その背景と理由を紐解きます。

なぜAudibleだと内容が頭に入りにくいのか？文字を読んで学習するのに比べ、音声学習は記憶が定着しにくい理由と、効果的に理解・定着させる7つのコツを紹介しています。

『Deep Work（ディープワーク）』徹底解説シリーズ第1回。「Deep Work」と「Shallow Work」の違いをわかりやすく解説し、Shallow Work過多でDeep Workが難しくなっている現代社会の問題について深掘りします。

「成功者は朝食前に何をしているのか？」朝の過ごし方を大切にする理由と実際のモーニングルーティンを、ベストセラー書籍『What the Most Successful People Do Before Breakfast』を参考に解説。

世界的ベストセラーのビジネス書『Atomic Habits（アトミックハビット）』の完全要約版。「なぜ小さな習慣は人生を大きく変えるのか？」4つの習慣化の法則をもとに、成功に導く習慣の作り方を紐解きます。

複数の本を同時並行的に読むことによって得られる様々な効果やメリットを紹介。本を選ぶ時のポイントや行う上で注意点も詳しく解説。実例の紹介も。

内観は心の声を聞いて魂の本来の目的を思い出す旅。現代社会で肥大化したエゴを鎮めて本当の自分を取り戻そう。セルフトーク。インナーチャイルド癒し。アラインメント。

なぜ休日朝に近所のカフェで本を読むと捗るのか？「カフェ」「自宅近く」「休日の朝」の3つのポイントからそれぞれメリットを解説。

モーニングルーティンとは？「朝活との違い」「おすすめの朝習慣メニューと順番」「続けるコツ」の3つの観点から詳しく解説しています。

瞑想はこの3つのどれかをやっておけば間違いない！私が実際に行っているおすすめの瞑想方法を紹介。得られる効果の違いや目的について解説。

本を読むことを自己投資と捉えた時に、読む本は新品で買った方がいいということが言えます。今まで本を新品で買うのは抵抗があるという人はぜひ一読してみてください。読書によって人生を変えたいと思っている人は必見です。

正しい姿勢や最適な時間など、瞑想を効果的に行うための基本的なやり方を手順を追って説明。マインドフルネスやDMN、瞑想を控えたほうがいいケースについても解説。

集中力アップやストレス解消、疲労回復や睡眠の質向上など心身のあらゆる面で高架化が期待できるマインドフルネスのやり方とその効果を詳しく解説。

マインドフルネス瞑想は必ずしも座って行う必要はありません。日常のあらゆるシーンで動きながら行うことができます。今回は例として4つの方法を紹介。